WAS IST QIGONG

WAS IST QIGONG?

“Qi” bedeutet Energie, Lebenskraft – “Gong” bedeutet Arbeit, geschickter Umgang.

Qigong gehört neben Akupunktur, Akupressur und Kräutermedizin zu den Heilverfahren der traditionellen chinesischen Medizin, TCM. Seit Jahrtausenden wird Qigong erfolgreich zur Erhaltung der Gesundheit und zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden eingesetzt. Laut dieser Medizin werden alle Lebewesen von dieser Lebenskraft, Qi durchdrungen und jede Krankheit beruht auf einem Ungleichgewicht oder einer Blockierung dieses Energieflusses. Wenn man aktiv, vital und kreativ ist, ist man voller Energie – fühlt man sich jedoch antriebslos, müde oder leer, dann liegt ein Mangel an Qi, Lebenskraft vor.

WIE WIRKT QIGONG?

Im Qigong arbeitet man mit Hilfe des Geistes und der Atmung direkt mit der Lebensenergie Qi. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie eine direkte medizinische sowie auch psychische Wirkung aufweisen. Qigong kann deshalb durchaus als Therapiemethode bezeichnet werden! Beim gesunden Menschen wirkt es vorbeugend und kann als eine Lebensweise und -weisheit angesehen werden.

Qigong wirkt auf allen Ebenen unseres Wesens:

1. -auf der physischen Ebene führt es zur richtigen Körperstruktur, zur Kräftigung der Muskulatur und Geschmeidigkeit der Gelenke.
   

2. -auf der emotionalen Ebene führt es zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und tiefer Zufriedenheit. 
   

3. -auf der geistigen Ebene führt es zu mehr Zentriertheit und Gegenwärtigkeit sowie zu einem  höherem Bewusstsein.
   

Man unterscheidet zwischen „Bewegtem Qigong“ und „Stillem Qigong“:

BEWEGTES QIGONG UND SEINE WIRKUNG

Beim bewegten Qigong erlernt man eine Form aus verschiedenen fliessenden Bewegungen, deren Abfolge mehrmals wiederholt wird. Dabei werden die Bewegungen durch die Atmung geleitet, bzw. durch die Bewegung kommt es zu einer ruhigeren und regelmässigeren Atmung. Durch diese harmonisch fliessenden Bewegungen verbunden mit vertiefter Atmung, wird der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, unser Geist wird ruhig und Verspannungen sowie Blockaden lösen sich. Es kommt zum Fluss und zur Harmonisierung der Lebensenergie, Qi und damit zur Verbesserung unserer Gesundheit. Ausserdem werden Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung der Muskulatur trainiert. Die Organe, das Herz-Kreislauf-System, der Stoffwechsel sowie das vegetative Nervensystem werden angeregt und das Immunsystem gestärkt.

STILLES QIGONG UND SEINE WIRKUNG

Beim stillen Qigong, welches im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden kann, wird das Qi direkt durch unsere Geist, die Vorstellungskraft geleitet. Dadurch kann die Energie tief in unseren Körper eindringen und somit die inneren Organe, Energiezentren, Meridiane (Energiebahnen), Gehirn, Wirbelsäule, etc. reinigen und dabei bestehende Blockaden und Schmerzen lösen.

Oder, wenn unser Geist ruhig ist, harmonisiert und zentriert sich das Qi von selbst. Indem man den Geist auf einen Punkt konzentriert, z.B. im Bauchzentrum (unteres Tantien), wird er stiller und stiller. Dabei vermehrt und verfeinert sich das Qi von selbst und fliesst dorthin wo es gebraucht wird. Stilles Qigong gilt in China als eine der höchsten Künste, da es – über Jahre praktiziert – viele geistige Fähigkeiten und innere Kräfte entwickeln kann.

WAS IST TAIJI?

Taiji (chinesische Schattenboxen) besteht hauptsächlich aus dem Erlernen einer Taiji-Form, welche eine längere Abfolge verschiedenster langsamer Bewegungen beinhaltet, die ursprünglich zur Anwendung im Kampf gedacht waren. Die Ausübung dieser Form führt auf lange Sicht wie Qigong zur Harmonisierung und Stärkung der Lebensenergie und zur Verbesserung der Gesundheit. Beim Qigong geht es nicht darum, eine Kampfkunst zu erlernen, jedoch aktiv mittels Bewegung, Atmung sowie geistiger Vorstellungskraft direkt mit der Lebensenergie, Qi zu arbeiten, um den „ursprünglichen Energiefluss“ wieder herzustellen.

QIGONG TAIJI